食品常識
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冬季滋補從溫性食物開始
天氣漸涼，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。秋冬進補能夠使營養(yǎng)物質轉化的能量儲存于體內，從而扶正固本，增強抵抗力。養(yǎng)胃即養(yǎng)人，我們在日常飲食中要多吃一些溫補暖身的食物，不要讓胃受累。
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抗老煥膚全靠一支菇
冬天火鍋里常見的各種菇類可以讓皮膚白亮、富有彈性、延緩老化……沒想到吧，小小的菇類能有這么大的能量。這還只是菇類各種功效的“冰山一角”，接下來，一起詳細了解一下強大的菌菇家族，給你更愛它的理由。
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男人補腎多吃三種蔬菜
多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物。不過，據英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。
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辛辣食物也可以保健
“蔥辣鼻子蒜辣心，青椒專辣前嘴唇”這句諺語生動形象地告訴我們，吃了不同辛辣食物后，人體感受不同。同樣是“辣”，不同食物中引起這種感覺的物質并不一樣，因而它們對人體的保健作用也略有差別。
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愛美女人必備的滋補食材
冬天該吃點啥呢?吃什么最養(yǎng)生?生活中，我們又該怎樣通過食療來調節(jié)自己的身體呢?營養(yǎng)學專家給我們介紹了一些特別適合冬季進補的食材。食用這些食材在滋補身體的同時又不會增加體重，因此非常適合人們冬季食用，尤其適合廣大愛美的女性。
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上班族必備的補水妙招
水是我們生命之源，人們生活都離不開水。缺水會導致身體機能退化，從而引發(fā)各種疾病。怎樣補水才能讓身體始終保持充足水分呢？今天我們一起了解在工作中和運動時應該如何補水，讓你能充分利用好生活中的各種補水好時機。
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小雪時節(jié)的貼心養(yǎng)生建議
“小雪”的來臨，代表著冬天的步伐走近了。此時不宜吃生冷食物，應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，應該吃易消化的食物。適合吃的水果和干果有蘋果、梨、橙、核桃、花生等。不適合過量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。下面，給您飲食養(yǎng)生再提出五個貼心建議：
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餐桌上的血管“清道夫”
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
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廉價蔬菜中的延壽明星
說到長壽，相信每個人都會很感興趣。在我們的生活中有哪些方法可以使人長壽呢？在這里，小編要告訴你的是有很多蔬菜等食物就是天然長壽飲食哦�？靵硪黄鸷托【幙纯炊加心男┦澄锍粤四荛L壽吧。
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四種水果補腎又養(yǎng)顏
女人補腎吃什么好？當你出現(xiàn)掉發(fā)嚴重、失眠多夢、尿頻尿急、皮膚暗黃、黑眼圈加重等問題的時候，或許你已經腎虛了。女性如何補腎？小編推薦4種最佳補腎水果，讓你遠離腎虛煩惱。
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六種食物治脾虛補元氣
在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
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長壽老人的必吃菜
洋蔥讓人愛恨交加，它是很多長壽老人的必吃菜，它能軟化血管、降血粘稠，然而，家庭主婦不喜歡它，因為處理起來會掉眼淚，而且那種辛辣的味道也不是人人能接受。其實，除了這些洋蔥還有更多你不知道的秘密。
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生姜紅糖水的神奇功效
保健養(yǎng)生紅糖水 將紅糖煮成紅糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。
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冬季吃紅豆大有好處
紅豆自古就被認為是養(yǎng)生食品，尤其吃了不發(fā)胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵質能讓我們血氣充盈，使我們面色紅潤。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，使我們內氣充沛。
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醫(yī)生推薦的十種養(yǎng)生菜
冬季是一個寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話會真正體驗到什么叫做冬季的寒冷，冬季養(yǎng)生保健很重要，除了要吃一些溫熱的食物外，青菜也不能忽視哦，下面小編就為您介紹幾款醫(yī)生都搶著吃的冬季養(yǎng)生菜。
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鐵棍山藥的養(yǎng)生功效
雖然很多人并知道為什么這種長條的長的并不是很好看的皮是褐色的東西被稱作山藥，但是人們對它的認識還是很多的，知道這是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，也是中醫(yī)可以入藥的，平時多吃點山藥對我們的健康可是很有幫助的。那么究竟山藥對我們的健康有哪些功效呢？人們可能只知道其一不了解其二，我們來匯總一下，看看山藥在哪些方面對我們的健康有利。
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最便宜的冬季補品
著名醫(yī)學家李時珍對蘿卜極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。蘿卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲；還能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪。
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臟器冬季也“燥”動
干燥的秋冬季節(jié)，不但皮膚會燥，臟器也會缺水易上火，每個臟器都有專屬的食物補水平燥。小編為你推薦五類潤燥養(yǎng)生的好食材，讓你從內到外都水潤潤的。
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皮膚最愛的幾大營養(yǎng)素
吃對食物就可以輕松養(yǎng)顏抗衰！食物中的“美顏營養(yǎng)素”，不僅可以改善干燥、粗糙、脫皮等皮膚問題，還可以從內調養(yǎng)滋潤皮膚，讓你吃出嬌嫩美膚！想知道什么營養(yǎng)素是你皮膚的最佳美顏品？小編為你揭秘皮膚最愛的營養(yǎng)素。
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“凍齡”美肌吃出來
所有女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人不可避免的事情。隨著歲月的流逝，年齡的增加，皺紋就會悄悄爬到你的臉上，那時再后悔當初為什么不好好護理自己的皮膚，就太遲了。通過食療進行內在調理，減慢衰老過程，能讓你的皮膚更年輕。下面是小編給你推薦的12種吃出年輕肌膚的食物，讓你的年齡就定在這一秒！
