食品常識(shí)
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多吃九種食物讓你睡好覺
許多人都認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材。其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。
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女人最需要的十種食物
腎是先天之本，對(duì)于男人如此，對(duì)于女人更是如此。女性身體不好，在飲食調(diào)理上除了要滋陰、補(bǔ)血之外，也需要補(bǔ)腎！但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現(xiàn)，我們也為大家提供了10種補(bǔ)腎效果上佳的食材，讓有腎虛的你一步到位補(bǔ)足啦！
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老人吃豆豉的好處
豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，對(duì)改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果，老年人常吃豆豉不僅開胃消食、祛風(fēng)散寒，還能預(yù)防腦血栓�？梢哉f老年人多吃豆豉好處多多。
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護(hù)眼食譜 預(yù)防“電腦眼”
電腦族MM們需要長期面對(duì)電腦屏幕，久而久之就被“電腦眼”找上了門，據(jù)說有75%的上班族都有眼部疲勞，眼睛發(fā)紅、視線模糊，頭痛和記憶力下降，都是“電腦眼”的典型癥狀，作為電腦族的你有沒有中招呢？
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豆?jié){VS牛奶 誰更營養(yǎng)？
在“豆?jié){比牛奶更營養(yǎng)”的說法中認(rèn)為，豆?jié){是中國人喝了幾千年的飲品，比起牛奶這種“舶來品”更適合中國人腸胃。不少中國人飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉，這種現(xiàn)象叫“乳糖不耐受”，人在出生時(shí)，身體中自然攜帶分解乳糖的乳糖酶，隨著人飲用乳制品變少，乳糖酶也隨之變少，出現(xiàn)因乳糖酶缺乏導(dǎo)致的乳糖不耐受。解決的方法實(shí)際也很簡單，只需要在飲用牛奶時(shí)小口飲用，并從少到多逐漸過渡，人體自然就能夠適應(yīng)乳糖，乳糖不耐受的癥狀也會(huì)慢慢緩解。
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上班族必備的養(yǎng)胃妙招
上班族由于工作性質(zhì)的原因，出現(xiàn)了胃痛的問題，如果不及時(shí)的采取措施的話，那么就會(huì)很快的演變成胃病。那么對(duì)于上班族來說，胃痛的話應(yīng)該怎么辦呢?對(duì)于另一種常見的上班族腰痛問題又應(yīng)該怎么辦呢?下面小編就為大家介紹下上班族養(yǎng)生的方法吧。
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清肺食譜幫您趕走“負(fù)能量”
面對(duì)霧霾天氣，老人和兒童要多關(guān)注自身健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱，鈣需求量很大。而白領(lǐng)女性因?yàn)樯习嗤局卸嘣趹敉�，霧霾對(duì)身體的影響也十分嚴(yán)重，平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。下面就為大家推薦幾款清肺食譜，幫你趕走“負(fù)能量”。
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冬季降壓食材——萵筍
進(jìn)入冬季后，氣溫的降低會(huì)給人體的血壓帶來上下波動(dòng)的隱患，如何吃才能夠保持血壓平穩(wěn)，輔助降低血壓呢？今天要為大家推薦的食材是——萵筍。萵筍中富含鉀元素，能夠輔助降低血壓、預(yù)防冬季高血壓，而且萵筍中還含有十分豐富的維生素。
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寶寶感冒該如何正確飲食
季節(jié)交替，氣候變換，好多寶寶都感冒發(fā)熱了。生病后的寶寶該如何正確飲食呢？北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗建議，孩子發(fā)熱期間，應(yīng)注意食用流質(zhì)膳食，少食多餐，餐次不限。以下幾種流質(zhì)食物可供選用。
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經(jīng)常上火要多吃的幾種食物
中醫(yī)所講的“上火”，主要癥狀為：面紅、頭暈、頭痛、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便發(fā)黃、大便秘結(jié)等，還有人出現(xiàn)眼屎多、麥粒腫、牙痛、牙齦腫脹、口腔潰瘍等。上述癥狀雖不嚴(yán)重，但常干擾日常生活，為常見的亞健康表現(xiàn)。
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30+女人的逆齡美食
想要肌膚健康、充滿活力，僅靠化妝臺(tái)上的瓶瓶罐罐是不夠的。營養(yǎng)是健康肌膚的基石，人類每天都在和食物打交道，一份搭配合理的食物清單既能為你的健康加分，還能從內(nèi)部改善你的肌膚。讓你吃出健康、吃出美麗。
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巧去濕氣的十二種食物
體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
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秋冬季節(jié)驅(qū)寒佳品
酒釀是一種是用糯米發(fā)酵的傳統(tǒng)漢族酒，它性味甘溫，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，還富含豐富的B族維生素，可暖胃養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲。秋冬季節(jié)天氣逐漸寒冷，不妨搭配玉米面煮一碗酒釀?dòng)衩缀�，不但營養(yǎng)豐富，還能溫中散寒，可謂秋冬季節(jié)的絕佳選擇。
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洋蔥保健功效大盤點(diǎn)
洋蔥的辛辣味道讓很多人接受不了，但英國《每日郵報(bào)》載文，刊出“洋蔥的5大保健作用”。
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經(jīng)常被忽視的幾種好食物
在職場上，很多人抱怨自己懷才不遇，沒有遇到欣賞自己的伯樂。面對(duì)眾多食物，你是否想過自己是不是一個(gè)好伯樂呢？其實(shí)，餐桌上也有很多懷“才”不遇的好食物，它們本身很有營養(yǎng)，卻因?yàn)榉N種原因被忽略，甚至被嫌棄。本期，我給大家介紹幾種懷“才”不遇的好食物。
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十大頂級(jí)護(hù)眼食物
人們整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助于保護(hù)視力，減少生活中對(duì)眼睛的傷害。那么，哪些食物有助保護(hù)視力呢？
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秋季吃魚9大守則
秋季是體弱者進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，魚則是進(jìn)補(bǔ)的好水產(chǎn)食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，魚脂肪含量極低。但是秋天吃什么魚好？怎么吃魚最養(yǎng)生呢？秋季吃魚9大守則奉上。
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可以通血管的八種食物
防止血管過早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下8種食物對(duì)疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效。
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揭秘大豆中的營養(yǎng)力量
大豆中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及人們攝入不足的礦物質(zhì)，尤其是其富含的大豆異黃酮對(duì)于女性來說更是一種不可多得的營養(yǎng)素。日本被稱為長壽之國，日本人認(rèn)為，大豆是支撐日本長壽的基石，而多項(xiàng)研究證明也在表明，大豆還在保護(hù)肌膚和骨骼方面給予女性特殊的關(guān)照，多攝入豆制品還有助于降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、幫助減肥和緩解便秘，在保持女性健康和美麗上起著不可替代的重要作用。那么，大豆中到底有著多少營養(yǎng)秘密？
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秋冬七大食物可暖身
除了眾所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果？美國《健康》雜志最新載文，刊出美國多位知名營養(yǎng)專家總結(jié)出的有益健康的暖身食物。
