2019/6/13 17:07

很多人在冬天的時(shí)候特別注意保養(yǎng)皮膚，防止皮膚干燥什么的。但是夏天一來，許多人發(fā)現(xiàn)，這天氣一熱，皮膚變得很差，再加上很容易受到陽光的灼傷，所以夏季皮膚容易出現(xiàn)的問題有很多。

皮膚干燥吃什么食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克-40毫克/100克，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

白蘿卜豬肉夾

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