2017/9/28 10:18

3、不含油脂的低蛋白食譜

這樣的妹子很容易鉆進牛角尖，無油脂就不用擔(dān)心吃了會長胖。這種食譜吃了雖然不會長胖，但是并不健康。

舉個例子，一碗水煮菜、饅頭、一碗白粥。

這種食譜小編都看不下去了，照著吃雖然短期內(nèi)會讓人變瘦，且不用挨餓，但是身體照樣會嚴重的缺乏營養(yǎng)啊。

蛋白質(zhì)是身體必不可少的物質(zhì)之一，也是構(gòu)成肌肉的主要成分，蛋白質(zhì)缺失會造成身體里面的肌肉流失，脂肪增加，健康得不到保障，就算瘦下去也沒有意義。

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