2017/7/6 17:26

苦瓜

苦瓜熱量超低，能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。因此最適合肥胖人士減肥食用。

冰鎮(zhèn)苦瓜

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