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2017/2/17 16:24

隨著當(dāng)今社會(huì)，物價(jià)高，工資少、社會(huì)壓力越來越大，很多人年輕人都出現(xiàn)了脫發(fā)、大量白發(fā)滋生的情況，在這里我今天主要向各位介紹幾種可以黑發(fā)護(hù)發(fā)的食物望大家看了之后會(huì)幫助到大家，使大家的白發(fā)、掉發(fā)問題早日得到改善。

吃什么減少白發(fā)

首先：枸杞 頭發(fā)的稀疏和腎有很大的關(guān)聯(lián)，枸杞具有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)腎有很好的補(bǔ)助效果，可以拿枸杞泡酒和泡水喝。

其次：胡蘿卜 胡蘿卜富含豐富的維生素A、B1、B2、和鈣鐵成分多吃胡蘿卜可以使身體的到充分的營養(yǎng)，幫助人體新陳代謝。頭發(fā)的所含的黑色素也會(huì)增加。

洋蔥胡蘿卜炒雞蛋

最后：黑豆 黑豆味道屬于甘平類的，但它具有高蛋白、低熱量的特性，有助于美顏，使皮膚具有光澤白嫩，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值要比黃豆高很多，經(jīng)常食用，和黑芝麻配合上，黑發(fā)效果非常明顯。

注意事項(xiàng)

1）平時(shí)多吃點(diǎn)豆類 因?yàn)楹诡?為硫氨基酸的蛋白質(zhì) 能有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。 2）平時(shí)多吃點(diǎn)瘦肉因?yàn)?含硫氨基酸的蛋白質(zhì) 有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。