2017/2/9 17:41

為什么人家會(huì)有那么美麗的肌膚呢?女人都是愛(ài)美的，看著人家比自己美麗心里就會(huì)有很多的不平衡感。你想要變得美麗又漂亮嗎?春季也是保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)節(jié)，畢竟春季的肌膚是很容易干燥的，不注意保養(yǎng)的措施，漂亮就會(huì)離自己漸行漸遠(yuǎn)。那么，在生活中要怎樣注意自己的肌膚護(hù)理呢?

春季看似繁花似錦，但是，我們依舊是感覺(jué)干燥的空氣彌漫在我們的身邊。盡管已經(jīng)入春了，但是寒冷的天氣和干燥的空氣依然困擾著人們，皮膚的保濕依然不可忽視，但仍然有不少女性苦惱于如何做好皮膚的保濕。一般情況下，女性們?cè)谧銎つw保濕時(shí)，最常見(jiàn)的做法是擦各種保濕霜和美容液，或是敷上一片保濕面膜，甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經(jīng)酰胺，不惜花大價(jià)錢(qián)到美容院做保濕，或是高價(jià)購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)飲料、保健品來(lái)補(bǔ)充。

干燥的肌膚也是一種問(wèn)題肌膚的表現(xiàn)，您在生活中就要注意自己的健康生活情況。但是，為什么采取了這樣多的措施皮膚依然干燥?日本專(zhuān)家對(duì)此表示，想要皮膚保持濕潤(rùn)光澤，必須重視飲食。皮膚中有2%的皮脂、18-20%的天然保濕因子與80%的神經(jīng)酰胺，在它們的共同作用下人們才能讓皮膚保持良好的濕潤(rùn)狀態(tài)。但人體不能自行合成構(gòu)成這些物質(zhì)的材料，必須依靠食物供給。這也是為什么皮膚濕潤(rùn)與飲食分不開(kāi)的原因。

皮膚干燥?或是因?yàn)榘被釘z入不足

不要等到自己的肌膚發(fā)生問(wèn)題了才開(kāi)始注意保養(yǎng)，您就要注意時(shí)刻的肌膚護(hù)理措施。保持皮膚濕潤(rùn)的天然保濕因子(NMF)中約有40%需要氨基酸構(gòu)成。在我們的身體中，包括皮膚、指甲、頭發(fā)在內(nèi)都是蛋白質(zhì)構(gòu)成，而蛋白質(zhì)則由氨基酸構(gòu)成。在構(gòu)成人體的20多種氨基酸中，有9種氨基酸人體不能自行合成，必須每日從飲食中攝入，這些氨基酸被稱為“必須氨基酸”。

生活中就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的身體護(hù)理措施要得當(dāng)。天然保濕因子與膠原蛋白等都需要必須氨基酸作為原料，因此如果每日飲食中蛋白質(zhì)含量不足、質(zhì)量不佳，很容易導(dǎo)致肌膚質(zhì)量下降，皮膚濕潤(rùn)度降低。實(shí)際上，在一項(xiàng)針對(duì)皮膚好的人和皮膚差的人的對(duì)比調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有皮膚問(wèn)題的人的氨基酸攝入明顯不如皮膚好的人。那么，想要保持皮膚的濕潤(rùn)，每天需要攝入多少蛋白質(zhì)呢?原則上來(lái)說(shuō)，每一餐攝入的蛋白質(zhì)都應(yīng)該有 一只手那么多。

美麗的肌膚并不是憑空出事的，您在生活中沒(méi)有健康的護(hù)理措施也是不行的。但并不是隨便攝入什么蛋白質(zhì)都能吃出漂亮的肌膚，應(yīng)當(dāng)在飲食中盡可能全面攝入富含9種必須氨基酸的食物，這樣的食物蛋白質(zhì)打分可以去到滿分，如果同時(shí)含有9種必須氨基酸，則稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。