2015/1/9 15:30

 

葡萄

葡萄：5kcal/1顆

葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)可以降低膽固醇、抗氧化，連皮吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。減肥時(shí)可以在晚上以葡萄作為晚餐。

檸檬

檸檬：30kcal/1顆

大家都知道檸檬是美容美白的好食材，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效，所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

檸檬果醬