2019/11/26 14:38

預(yù)防呼吸道疾病

小雪節(jié)氣過(guò)了以后，天氣會(huì)變得冰冷，病毒和細(xì)菌變得很活躍，在此種情況下，人們的呼吸道黏膜很容易受到刺激，造成抵御細(xì)菌的能力減弱，從而很容易感染呼吸道疾病。尤其是體弱的老人、小孩，還有處于經(jīng)期的女人們，務(wù)必要做好預(yù)防。

預(yù)防方法：

1、注意通風(fēng)換氣

冬季天冷，很多人都喜歡將門(mén)窗緊閉待在家里，開(kāi)著空調(diào)，或者說(shuō)開(kāi)這電火桶取暖，這樣相對(duì)封閉的環(huán)境里，空氣質(zhì)量很差，如果不及時(shí)通風(fēng)的話(huà)，無(wú)法呼吸道潔凈的空氣，對(duì)于呼吸道有很大的影響。所以說(shuō)，在室內(nèi)的時(shí)候，要記得偶爾打開(kāi)門(mén)窗，給房間通風(fēng)換氣。

2、適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的抗寒能力，從而減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。建議在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)槎咎炖洌?yáng)比較晚出現(xiàn)，在這段時(shí)間內(nèi)有陽(yáng)光比較溫暖，在室外活動(dòng)的時(shí)候，不容易受寒而感染風(fēng)寒。但是要注意的是，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，從而造成呼吸困難的情況。散散步、練習(xí)太極拳等慢運(yùn)動(dòng)比較合適。

堅(jiān)果南瓜泥

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