2019/11/22 16:18

很多人有失眠的問題，導(dǎo)致失眠的原因有很多，那么失眠喝什么茶好呢？

喝哪些茶類能夠安神助眠?

1、茉莉花綠茶

把5克干茉莉花和1小包綠茶包一起放在杯子里面，使用開水沖泡燜5分鐘左右就可以喝了。茉莉花茶具有理氣解郁的功效，改善焦慮不安的情緒，特別適合于胃氣不和以及心脾兩虛所引起的失眠。

2、淡竹葉茶

把5克燈芯草和30克淡竹葉一起清洗干凈瀝干水分切成碎末，放在鍋里面加入適量水進(jìn)行煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，能達(dá)到清熱止咳以及清心降火的功效，同時消除內(nèi)心的煩悶感，每天晚上睡覺之前喝一杯，能夠緩解虛煩所引起的失眠。

3、薰衣草玫瑰花茶

把一個新鮮的檸檬徹底的清洗干凈切成薄片，6克玫瑰花、薰衣草以紫羅蘭清洗干凈切碎放在干凈的紗布里面包好，使用用600毫升的水沖泡燜5分鐘左右，再加入適量的檸檬片調(diào)拌均勻。薰衣草具有安神助眠以及安定神經(jīng)的功效，睡覺前喝此茶類不僅僅能夠改善睡眠質(zhì)量，同時提高基礎(chǔ)代謝率，緩解頭痛。

茉莉奶綠

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