2019/11/22 16:18

4、百合蓮子麥冬茶

把30克百合和蓮子清洗干凈放在清水里面提前泡軟，15克麥冬和蓮子放在鍋里面加入1500毫克的水，大火煮開之后再用小火煮20分鐘，然后再放入百合煮5分鐘，最后加入冰糖調(diào)拌均勻。百合具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效，蓮子能夠養(yǎng)心安神以及補(bǔ)脾止瀉，麥冬能夠清心除煩，幾者相結(jié)合能夠改善陰虛火旺以及肝郁化火所引起的失眠多夢、容易驚醒等。

5、人參菊花茶

把2克人參切成細(xì)段和5朵干菊花一起放在杯子里面，使用開水沖泡悶15分鐘左右即可。菊花具有去火明目的功效，人參里面含有的維生素以及皂苷能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高人們的抵抗力和免疫力，緩解疲勞，兩者相結(jié)合能夠達(dá)到很好的寧心安神功效。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以使用熱水泡泡腳，一邊泡腳一邊對腳底進(jìn)行按摩，這樣能夠調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，同時(shí)也能夠改善睡眠質(zhì)量，輔助治療失眠多夢等問題。

您可能還喜歡：

巧用藥膳，緩解失眠

防止失眠，吃什么好？

為什么失眠容易長痘痘？

緩解老年人失眠，也是有偏方的