2019/11/18 11:20

秋冬季節(jié)感冒是非常常見的病癥，因?yàn)樘鞖獾脑蚣又覂?nèi)空氣流通不利，導(dǎo)致感冒在冬季常發(fā)，趁現(xiàn)在冬季剛來，就告訴大家?guī)追N預(yù)防感冒的方法！

1、雞湯

雞湯具有很好的滋補(bǔ)功效，在冬季的時(shí)候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預(yù)防感冒的作用。在燉煮雞湯的時(shí)候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養(yǎng)成分。但是在放人參的時(shí)候要注意人參的數(shù)量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會(huì)導(dǎo)致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養(yǎng)完全吸收，從而使我們出現(xiàn)上火的情況。

2、注意通風(fēng)

冬天為了避免室內(nèi)溫度過低，我們習(xí)慣性的長時(shí)間緊閉門窗，這樣就導(dǎo)致了空氣無法流通，細(xì)菌和病毒都積聚在室內(nèi)無法散去。所以在冬季，我們要養(yǎng)成定時(shí)通風(fēng)的好習(xí)慣，這樣也可以幫助我們預(yù)防感冒

3、羊肉湯

羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，從而增強(qiáng)我們的身體預(yù)防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對(duì)于我們預(yù)防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時(shí)候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進(jìn)行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時(shí)候加入適量的胡椒粉。

4、鹽水漱口

用鹽水漱口可以清除口腔里的病菌，特別是當(dāng)家人、朋友有人感冒以后，建議你早晚、餐后都用鹽水漱漱口，漱口的時(shí)候可仰頭含漱，這樣做可以沖洗到咽部，起到更好的預(yù)防感冒的作用。

清燉羊肉湯

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5、吃點(diǎn)大蔥

大蔥是很多東北朋友日常生活里不可少的食物，生吃大蔥有預(yù)防感冒的功效，如果你不能接受生吃，那么也可以將大蔥切絲，然后用熱油澆上，再與其他食物拌著吃，這樣做能中和大蔥刺鼻的味道，也有預(yù)防感冒的效果。

6、要勤洗手

雙手每天都要觸碰很多東西，你永遠(yuǎn)不知道哪些物品上帶有感冒病毒，所以勤洗手是杜絕感冒的一個(gè)手段。建議人們飯前便后要洗手，同時(shí)我們也要避開揉鼻子、摳鼻孔等壞習(xí)慣。

7、多喝水

多喝水是冬日養(yǎng)生的第一件要做的事情，專家認(rèn)為，人們攝入大量的水分可以將體內(nèi)的病毒帶走，還能預(yù)防脫水癥，這是因?yàn)槊撍Y是感冒的并發(fā)癥之一。另外，冬季及時(shí)補(bǔ)充水分是預(yù)防體內(nèi)缺水、身體干燥的好方法。

8、冷水洗臉

天冷以后，很多朋友在洗臉時(shí)都會(huì)將冷水換成熱水，但是專家并不認(rèn)同這個(gè)做法。在洗臉的時(shí)候用鼻孔輕輕吸入冷水然后擤出，這樣做能清除鼻腔里的臟東西還能提高口鼻對(duì)抗病毒的能力。

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