2019/11/15 17:24

隨著冬天天氣的日益寒冷，也體現(xiàn)出補(bǔ)充氣血對(duì)健康的作用，氣血對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要。在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病，那么女人冬天怎么補(bǔ)氣血？

一、如何判斷是否氣血不足

1、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

2、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度，小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

3、看耳朵

主要看耳朵的色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。

涼拌莧菜

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