2019/8/28 11:41

其中，這幾種食物尤其適合秋季食用，建議大家要吃一些：

1、西蘭花，這種蔬菜可是被稱為“明星蔬菜”，所含有的營養(yǎng)成分很全面，尤其是胡蘿卜素的含量特別高。平日里多吃西蘭花，有抗衰老的作用，因為其抗氧化的效果很強。建議平日里可以將買一些回家，涼拌著吃。也就是將西蘭花洗好，再放入開水中焯燙，燙熟了以后，放入盆中加入食鹽、味精、花生油、醋等一起攪拌均勻食用。

2、蓮藕，這種蔬菜有開胃清熱、潤燥止渴的功效，尤其適合干燥的秋季食用。建議直接洗好后切成片炒熟了吃，也可以和豬小排一起加水燉湯食用，味道都是很不錯的。

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