2019/8/21 14:24

秋季已經(jīng)來了，氣溫已經(jīng)低了不少，走出家門都能夠感覺到?jīng)鲲L(fēng)襲來。為了身體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化，請(qǐng)一定要了解一些秋季養(yǎng)生之道，順應(yīng)天時(shí)，讓身體更加健康。

秋季必知的養(yǎng)生之道

1、進(jìn)入秋季之后，慢慢地會(huì)看到許多蕭條的情景，內(nèi)心憂郁的情緒變會(huì)油然而生。長時(shí)間保持憂郁情緒的話，反而會(huì)損傷器官，影響身體健康。所以說，平日里務(wù)必要清凈養(yǎng)神，釋放不好的情緒，排解苦悶。

另外，祖國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，秋季人們之所以要保持精神上的安寧，那是因?yàn)檫@樣做有助減緩肅殺之氣對(duì)身體的影響，收斂神氣，以幫助自己達(dá)到心境寧靜的狀態(tài)。

2、適當(dāng)鍛煉

秋季到了天氣開始轉(zhuǎn)涼了，此時(shí)人們的食欲比較旺盛，因此，身體能夠吸收更多的熱量。再加上氣候涼爽了，人們更容易獲得高質(zhì)量的睡眠，因此身體為了迎接寒冷的冬季，開始囤積御寒的脂肪。所以說，秋季的時(shí)候，大家身體內(nèi)攝取的熱量要比消耗掉的熱量多很多。

身體熱量過多的話，不及時(shí)消耗掉的話，很容易造成體重增加的。所以說，秋季的時(shí)候要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意時(shí)間。也就是早上不要太早出門，晚上不要太晚出門，以免天涼了，運(yùn)動(dòng)后出汗，致使身體著涼。

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