2019/8/23 14:49

處暑節(jié)氣飲食要注意什么

1、多吃豆類

處暑節(jié)氣到了以后，很多人的脾胃已經(jīng)很虛弱，所以說，在飲食方面要多進(jìn)食有主健脾的食物。比如說健脾祛濕的豆類，多吃一些就非常不錯(cuò)。其中常見的豆類中，吃黑豆、紅豆最為合適，吃法的話，可以將它們洗凈，然后放入鍋中，加清水燉煮成粥食用。

2、多喝粥、湯

處暑到了以后，秋季的特征就會(huì)更加明顯，比如空氣變得很干燥，讓人們的皮膚變得很緊繃，口干舌燥等等。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多補(bǔ)水，當(dāng)然單純喝水那是自然是不夠的。對此，建議在平日里的飲食中，要進(jìn)食營養(yǎng)粥、湯，這些食物吃了以后，不僅能為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體有更多的養(yǎng)分滋養(yǎng)。比如說可以買些蓮藕，切片煮粥或是煮湯食用。

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