2019/7/26 15:12

夏季是容易堆積“火”的季節(jié)，如果身體內(nèi)火氣大的話，對(duì)身體健康還是有一定影響的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體火大的話，一定要及時(shí)清理體內(nèi)的火，保持身體健康，下面就來(lái)了解一下清肺去火的食物都有哪些吧！

黑木耳

木耳有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣健腦、鎮(zhèn)靜止痛、通便潤(rùn)腸的功效，木耳中的膠質(zhì)能夠很好的清楚消化道中雜質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便排泄，能在一定程度上起到減肥減脂的作用。需要注意的是，在使用木耳前一定要在鹽水中浸泡足夠長(zhǎng)的時(shí)間，來(lái)清除木耳內(nèi)的臟東西。

食譜：木耳拌豆芽

木耳泡軟洗凈切成絲，豆芽洗凈，兩種食材放入鍋內(nèi)加水煮熟，撈起晾涼后加入調(diào)味料拌勻即可。

綠豆

炎熱夏季，綠豆是最適合吃的食物之一，綠豆不僅能消暑，還能清熱解毒，對(duì)于胃火旺盛的人來(lái)說(shuō)，綠豆就是最適合的食物。胃火旺的人會(huì)出現(xiàn)口干口苦、便秘、食欲不振等情況，這些癥狀跟夏季炎熱氣溫導(dǎo)致的情況類似，往往會(huì)讓人混淆，雖然兩種情況導(dǎo)致的癥狀都能吃綠豆緩解，但是癥狀也要注意區(qū)分。

食譜：綠豆粥

將綠豆提前幾個(gè)小時(shí)浸泡至發(fā)脹，然后洗凈放入鍋中加水煮至半熟，放入大米和適量冰糖繼續(xù)煮至粥熟即可食用，可以當(dāng)成三餐來(lái)吃。

綠豆粥

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