2019/7/22 14:56

夏季天氣炎熱，正是養(yǎng)生的好時候。用對了方法能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的毒素排出去，祛濕是非常重要的，下面來看看具體的養(yǎng)生方法吧！

酷暑天當(dāng)頭如何養(yǎng)生

一、健脾

酷暑當(dāng)頭若是不注意保健的話，容易造成脾胃受傷的。所以說，大家要懂得健脾。

比如說不要吃生冷的食物，不然很容易身體內(nèi)容易聚集很多的濕氣，造成脾虛問題。在這酷暑天氣中，建議多吃補(bǔ)脾效果好的山藥，還有苡米、紅棗等健脾食物。比如說不要吃油膩的食物，因?yàn)槌远嗔巳菀自斐善⑽覆缓?，?yīng)該吃少油的食物，這樣有助身體吸收，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)脾的效果。比如說要適當(dāng)運(yùn)動，幫助增強(qiáng)脾胃的活力，進(jìn)而幫助健脾。

此外，中醫(yī)認(rèn)為思傷脾，也就是說過度思慮對脾臟會有傷害，所以說平日里調(diào)節(jié)情緒，少憂思，保持好情緒愉快才能幫助健脾養(yǎng)脾。而且在酷暑天里，人們?nèi)菀鬃儫┰?，長期這樣子也不利于養(yǎng)脾，所以說要適當(dāng)除煩除燥，讓自己冷靜下來，用平和的態(tài)度去對待每件事每個人，不要讓自己的情緒大幅度波動。

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