2019/3/4 15:22

調(diào)低電腦屏幕的亮度

上班使用電腦的時(shí)候盡量不要把屏幕的光線調(diào)的太亮，太亮的屏幕對(duì)眼睛視網(wǎng)膜損害很大，當(dāng)然太暗也不好，對(duì)眼睛也是有害的，所以光線要調(diào)整的適宜。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)上班族來說，工作強(qiáng)度大，工作壓力大，不要說對(duì)眼睛的傷害，就是對(duì)身體素質(zhì)也是一個(gè)很大的考驗(yàn)。所以平時(shí)要利用業(yè)余時(shí)間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，跑跑步、爬爬山、看看綠色、打打球、跳跳繩，練練瑜伽、做做眼保健操等，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既增強(qiáng)了身體素質(zhì)，又保護(hù)了眼睛。

增加眨眼的頻率

有意識(shí)地增加自己眨眼的頻率，就算是面對(duì)這電腦的時(shí)候，也要保證酶3-4秒就眨眼一次，這樣的頻率才能更好的保證眼睛的濕潤。

您可能還喜歡：

上班族明目護(hù)眼怎么做？

眼睛疲勞干澀，黑豆護(hù)眼是首選

護(hù)眼也要護(hù)肝，吃什么清肝明目？

眼睛疲勞怎么辦？吃什么保護(hù)眼睛？