2019/3/4 15:22

調(diào)低電腦屏幕的亮度

上班使用電腦的時候盡量不要把屏幕的光線調(diào)的太亮，太亮的屏幕對眼睛視網(wǎng)膜損害很大，當(dāng)然太暗也不好，對眼睛也是有害的，所以光線要調(diào)整的適宜。

加強(qiáng)運(yùn)動

對上班族來說，工作強(qiáng)度大，工作壓力大，不要說對眼睛的傷害，就是對身體素質(zhì)也是一個很大的考驗。所以平時要利用業(yè)余時間加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，跑跑步、爬爬山、看看綠色、打打球、跳跳繩，練練瑜伽、做做眼保健操等，都是不錯的運(yùn)動，既增強(qiáng)了身體素質(zhì)，又保護(hù)了眼睛。

增加眨眼的頻率

有意識地增加自己眨眼的頻率，就算是面對這電腦的時候，也要保證酶3-4秒就眨眼一次，這樣的頻率才能更好的保證眼睛的濕潤。

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