2019/2/27 13:29

揉揉中指

當(dāng)出現(xiàn)疲勞感的時候，我們就會犯困，而在上班的時候出現(xiàn)犯困的情況，很多人都不知道怎么辦。如果出現(xiàn)犯困的話，我們可以選擇捏捏中指的指尖，因為中指指尖對于疼痛感是非常敏感的，揉捏會讓我們出現(xiàn)疼痛感，然后起到提神醒腦的效果。

加強鍛煉

其實，每個人出現(xiàn)疲勞的度都是不一樣的，體制比較虛弱的人，經(jīng)常稍微運動一下就會給身體帶來疲勞感，而體質(zhì)比較好的話，則不會是這樣。所以如果我們每天堅持半個小時的運動，就可以通過運動這個方式來提高身體素質(zhì)，這樣就不會讓身體出現(xiàn)疲勞感了。在平時的時候，可以選擇慢跑或者去健身房進行健身，都是很不錯的方法。

注意休息

如果身體出現(xiàn)疲勞感的話，大部分的原因是因為我們沒有足夠的休息時間所導(dǎo)致的，所以為了杜絕這個情況引發(fā)的疲勞感，我們每天一定要保證8個小時左右的休息時間，這樣才不會讓身體沒有得到足夠的信息而出現(xiàn)疲勞感。

上面說了5個可以緩解身體疲勞的效果，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感的話，趕緊運動起來吧。

您可能還喜歡：

緩解疲勞，推薦5款藥膳

熬夜過后，6種水果緩解疲勞

飲食平衡，這些食物有效緩解疲勞

上班太累，哪些食物可以緩解疲勞？