2018/7/2 14:59

疲勞是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，是大腦思維活動(dòng)受到抑制而引起的身體無(wú)力、疲倦、睡意等自覺(jué)癥狀。要有效對(duì)抗疲勞，除了注意休息好，還要保證飲食平衡，這樣才能避免營(yíng)養(yǎng)不良引起身體虛弱，有效緩解疲勞，那么吃什抗疲勞好呢？

1、草莓

草莓性涼，味甘酸，入脾，胃，肺經(jīng)，含有豐富的維生素C，補(bǔ)充維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，多吃草莓能使人保持精力充沛，還有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，補(bǔ)氣益血的好處。

2、西瓜

西瓜含水量高，有助于補(bǔ)充體液，防止脫水，消除疲勞癥狀。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿卜素和鐵等。建議每天吃一小塊西瓜。

西瓜汁

擴(kuò)展閱讀：西瓜的食用大全