2018/6/12 13:59

現(xiàn)在的年輕人很多人都要到很晚才睡，晚上10點(diǎn)才是夜生活的開(kāi)始，熬夜對(duì)身體傷害很大，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚變差、脫發(fā)、腎虛等癥狀，那么常熬夜吃什么好呢？下面就來(lái)看看吃什么水果可以緩解疲勞吧！

1、柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

2、橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

3、檸檬

可說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

糖漬檸檬水

擴(kuò)展閱讀：檸檬-如初見(jiàn)那般清新