2018/12/4 13:53

經(jīng)常熬夜吃什么好

拯救“熬夜族”三部曲

“熬夜族”必須攝取充足的熱能，熬夜前的晚餐拒絕油膩，適宜清淡，要多多補充營養(yǎng)、易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，為熬夜儲備點能量。對了，八九點的時候來一片維生素B和維A，它們能夠緩解疲勞哈。

鯽魚燉豆腐

鯽魚豆腐湯鮮香美味，清爽滋潤，熬夜前來一碗，喝湯吃肉吃豆腐都行，挺不錯吧。

雞蛋豆腐

雞蛋與豆腐的完美結(jié)合，滑嫩嫩的，營養(yǎng)好吸收，熬夜前來一碗，給大腦補充點能力吧。

大煮干絲

這道菜清新原味，適合需熬夜的朋友。選用了豆皮、雞肉和蝦仁，將補充蛋白質(zhì)進行到底吧！