2018/9/18 15:50

天氣轉涼

立秋之后，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差變大，氣候寒熱多變，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，一不小心就容易引起胃病，尤其是患身胃功能不好的人，容易致使胃病復發(fā)，因此，要注重養(yǎng)胃健脾，防止疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃。所以，養(yǎng)護脾胃可以從吃黃色食物上入手。趁著這個時節(jié)，可以多吃一些黃色食物。

1、玉米

現代人飲食過于精致，膳食纖維吃得太少，十分容易便秘，而糞便滯留于腸胃過久，會對身體產生危害。玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能幫助腸胃運動，淡斑美膚。

2、紅薯

民間有句俗語叫“消化不良，紅薯為糧”。紅薯味甘色黃，甘味、黃色都對應脾，而脾胃互為表里。所以，紅薯有補益脾胃、促進消化、強身健體的功效。紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

蓮藕排骨粥

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