2018/6/12 13:47

現(xiàn)在的生活多姿多彩，不少人到了晚上都不會(huì)及時(shí)睡覺(jué)，最直接的后果就是第二天無(wú)精打采。無(wú)法正常的休息時(shí)間會(huì)讓身體的陽(yáng)氣一直處一于消耗狀態(tài)，就會(huì)容易產(chǎn)生火熱。如果得不到緩解，就會(huì)加重陰氣，形成虛火。此時(shí)為了讓自己的身體更加得到保護(hù)，就要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行注意。

如何減少熬夜的危害

1、水是一種可以幫助去除體內(nèi)燥熱的東西，因此在熬夜的時(shí)候，最好是能夠多喝點(diǎn)水，尤其是溫開(kāi)水，除了緩存燥熱外，還能促進(jìn)人體的排毒。如果感覺(jué)溫開(kāi)水味道很淡，還可以加一些助于去火的薄荷、苦丁等，其效果是更加的明顯。

2、在平時(shí)的日常飲食中，要注意以清淡為主，并且還要易于消化吸收。如果有副菜的話，就最好以清蒸，燉煮為主的食物，晚上的時(shí)候盡量不要吃油炸或者難于消化的食物。對(duì)于那些已經(jīng)有些上火的人來(lái)說(shuō)，最不能去吃的是辣椒、干姜等辛辣燥熱的食物，如果食用，很容易加重本身的病情。

3、有些人在疲勞的時(shí)候，就想靠著一根煙來(lái)進(jìn)行緩存自身的壓力，或者疲勞。其實(shí)煙草性辛味燥，在其本身上還帶著微量的毒素，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有害的。而且其實(shí)吸煙是助長(zhǎng)火熱加劇，引發(fā)口干舌燥。因此不要想著依靠吸煙來(lái)緩存疲勞。

韭菜炒雞蛋

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