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2018/6/8 14:05

痰濕體質(zhì)也是較常見的一種，調(diào)理痰濕體質(zhì)最好的食物就是小米粥，小米粥的做法有很多種，下面就來了解一下具體的小米粥做法，快來了解一下吧！

痰濕體質(zhì)可常喝小米粥

痰濕的主要原因是脾臟不能把身體的廢水，正常情況下，食物和水進(jìn)入人體后，都會(huì)經(jīng)過脾胃的功能的活動(dòng)，變成津液等物質(zhì)運(yùn)化到全身，如果脾胃功能不強(qiáng)健，不能運(yùn)化，體質(zhì)在偏寒，就會(huì)產(chǎn)生水寒，中醫(yī)上水濕積聚太多慢慢就會(huì)成痰，就是痰濕。

痰濕多由于飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致，完全可以在膳食方面進(jìn)行調(diào)理，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)調(diào)理。小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有養(yǎng)顏養(yǎng)胃，除濕之功效，還可可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效，對(duì)于體濕體質(zhì)喝小米粥可加一些如：山藥、茯苓、薏米等一起熬制起到除濕祛痰、溫補(bǔ)效果很好。喝了對(duì)除濕有很大的功效，而且做起來也易學(xué)方便，有利于痰濕體質(zhì)的人溫養(yǎng)身體。

推薦幾種做法

1、小米山藥大棗粥

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。

南瓜小米粥

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