2017/8/18 11:36

我們每個(gè)人每天都需要喝足夠的水，不僅可以給身體排毒，還能促進(jìn)新陳代謝， 美容減肥都與喝水離不開(kāi)關(guān)系，但是我們每天攝入的食物里邊也會(huì)含有部分的水分，早已經(jīng)達(dá)到了我們每天需要的8杯水的量，這樣反而會(huì)給我們的腎造成一些負(fù)擔(dān)，那該如何適當(dāng)?shù)暮人艜?huì)起到排毒的作用，不會(huì)水腫呢？

1、純凈水也不能做終身伴侶

比起價(jià)格小貴外加選擇不多的蒸餾水，純凈水是陪伴多數(shù)人最多的飲品了，而且無(wú)處不在。從單位的飲水機(jī)到街邊小賣(mài)部的冷柜，搭配的基本上都是純凈水?？破諘r(shí)間：純凈水與人體細(xì)胞親和力很強(qiáng)，可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過(guò)濾掉有害的細(xì)菌和物質(zhì)攝入身體，是最安全的補(bǔ)水方式。

好了，說(shuō)到這里怎么可能少得了“但是”吶！雖然是日常的標(biāo)配，只是沒(méi)有雜貨也沒(méi)有人體所需微量元素的純凈水，幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。長(zhǎng)期和它廝守的話，還可能帶走你身體里必備的微量原素。

雖然COCO相信“引起四肢無(wú)力，精神不振”一類(lèi)的癥狀也是太過(guò)抓馬，不過(guò)偶爾喝一些涼白開(kāi)調(diào)節(jié)一下也是極好的，畢竟小別勝新歡。

蝦皮冬瓜湯

2、和“熱情”的礦泉水保持距離

既然礦泉水和蒸餾水都已經(jīng)撲街，那就只能和幸存的礦泉水戀愛(ài)了？并不是！呈微堿性的礦泉水確實(shí)適合人體生理環(huán)境，對(duì)新陳代謝是極好的，可以作為每天水分的主要攝入源。簡(jiǎn)而言之就是：喝它挺好的。

不過(guò)有一種情況還是要遠(yuǎn)離，就是煮沸的礦泉水。因?yàn)樗缓拟}鎂容易與碳酸根生成水垢析出，這樣就會(huì)有大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉。所以，為了健康還是鐘情常溫或是微微加熱的礦泉水吧！

最后補(bǔ)充一下：雖說(shuō)每天要喝足8杯水，不過(guò)我們每天攝入的食物里也有水分，如果真的喝夠滿滿8杯的話，意味著你已經(jīng)超量了，喝太多小心腎臟罷工。

之于水腫，除了代謝問(wèn)題引起之外，很多人一次性豪飲太多的水也會(huì)造成水腫。所以，即使忙起來(lái)忘記喝水，也不要抱著補(bǔ)償心理豪飲。

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