2017/7/10 16:07

夏天，由于天氣炎熱，很多人都會感到莫名的疲勞，總覺得整個人沒精神，做事總是力不動心……這樣的疲勞也許并非身體不適，也許和季節(jié)也沒什么關系，那是為什么呢？今天，小編就帶大家一起來看看吧！

日常不良習慣影響精神

1、水喝得不夠

雖然不是每個人都需要每天喝八杯水，但在炎熱的夏天，多喝點水對身體總是好的。即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平。脫水會造成血液黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。

2、鐵元素攝入不足

缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等食物，并與富含維生素c的食物一起食用，利于增加吸收量。

玉米蘿卜豬肝湯

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