2017/3/28 14:41

春季到來(lái)，天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)水，在春季的日常飲水最好是喝開(kāi)水，日常也可以泡花茶補(bǔ)水，其實(shí)花茶是有很強(qiáng)大的保健功效的，在春季喝花茶不但能夠幫助身體有效的補(bǔ)充水分，而且喝花茶還能夠幫助大家美容養(yǎng)顏，最主要的就是經(jīng)常喝花茶能夠幫助緩解春困。那么如何健康喝水呢?下面就一起來(lái)了解一下。

1、開(kāi)水解春渴

開(kāi)水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開(kāi)水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，通過(guò)代謝排出體內(nèi)毒素。而且，經(jīng)常喝開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。

選擇喝開(kāi)水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)在起床后，空腹時(shí)先飲下兩杯開(kāi)水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。

2、茉莉花茶消春困

在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。

春飲花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可有效消除“春困”。

茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效。

3、蜂蜜水潤(rùn)春燥

從冬季過(guò)渡到春季，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質(zhì)地滋潤(rùn)，可潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。