2017/4/6 17:30

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生最好的季節(jié)，男人在春季應(yīng)該注意保護(hù)自己的肝臟，注意一些養(yǎng)肝護(hù)肝的好方法，讓健康的身體，從春季開始，那么男性的養(yǎng)肝秘訣到底有那些呢?一起來看看吧!

醬雞肝

注意養(yǎng)肝的方法，避免血?dú)獠粫骋鸬牟贿m。暮春四月，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，健康養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，若采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，對這一整年的健身防病都十分有利。春季養(yǎng)生要遵循的原則是：養(yǎng)陽為主，養(yǎng)陰為輔;養(yǎng)肝、保肝、降肝火。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。五臟之肝正常，身體氣機(jī)就通暢，那氣血就會和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常，自然少生百病。專家認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。以五行五臟的關(guān)系來說，春季養(yǎng)生的重點(diǎn)就在于養(yǎng)肝，如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會通暢，氣血就會和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，暮春四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

健康的合理飲食的，男性養(yǎng)肝是直觀重要的。中醫(yī)五行理論認(rèn)為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應(yīng)。按照中醫(yī)理論“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝”。中醫(yī)認(rèn)為肝主升發(fā)，性喜條達(dá)而惡抑郁，要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，除了要注意調(diào)攝情志、適度運(yùn)動(dòng)，合理的飲食也顯得尤為重要，具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：

平衡飲食

注意均衡的膳食，注意合理的營養(yǎng)。若是經(jīng)常暴飲暴食或者饑一頓飽一頓均會加重肝臟負(fù)擔(dān)，因此要做到飲食有節(jié)。

補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，也是有利于健康的行為。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以攝入足夠的膳食纖維和維生素。

少喝一些酒，避免不健康的行為。切忌肥甘厚膩，因?yàn)殚L時(shí)間的高脂肪飲食會引起脂肪肝。此外，還應(yīng)特別注意要少飲酒，以防酒精傷肝。