2017/3/28 09:09

5、不宜挑（偏）食

挑食是個(gè)極大的壞習(xí)慣，然而很多小孩子，甚至成年人會(huì)有。排除因過敏而不吃某些食物之外的理由，其他基本都不成立。嘴挑就嘴挑，不能怪食物味道奇怪。

小九有個(gè)堂妹，真的是挑食屆的翹楚。如果這餐沒有她愛吃的菜，就會(huì)不吃飯，死活不聽勸。而如果有她愛吃的菜，就恨不得扒光盤底。這樣長(zhǎng)期飽一頓饑一頓，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，影響發(fā)育，而且易造成胃腸功能，及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)缺失造成的疾病。

6、不宜錯(cuò)過任何一餐飯

人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。許多人覺得，這一頓不吃，下頓多吃點(diǎn)，就能補(bǔ)回來。但事實(shí)上，不吃一餐飯就會(huì)產(chǎn)生不利于身體的后果，如果經(jīng)常不吃，那會(huì)對(duì)健康造成更多嚴(yán)重后果。比如情緒受影響、專注度減低、腸胃出問題、吃得更多變得更胖等。

無論多忙，都應(yīng)該抽出時(shí)間吃完一餐飯。這樣你才有能量去完成手頭的工作。