2017/3/24 16:39

失眠困擾著很多的人，你知道失眠怎么調(diào)理嗎？試試下面8個(gè)調(diào)理失眠的妙招吧。

早餐要豐富

美味、滿(mǎn)足的早餐能讓你有充足的精神迎接新一天的挑戰(zhàn)。燕麥、水果、酸奶、雞蛋等，都是不錯(cuò)的選擇。順利完成了白天的工作，才能盡情享受夜晚的時(shí)光。

穴位按摩

人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分鐘，用以改善睡眠狀況。為保認(rèn)準(zhǔn)穴位，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

定時(shí)曬太陽(yáng)

當(dāng)談到睡覺(jué)時(shí)，有一點(diǎn)是不能忽視的，就是敏感的“生物鐘”，它其實(shí)跟每天接觸的太陽(yáng)光線(xiàn)有關(guān)。清晨的、正午的、傍晚的陽(yáng)光并不是一回事。因此，要給自己一段長(zhǎng)時(shí)間去養(yǎng)成“定時(shí)曬太陽(yáng)”的習(xí)慣，調(diào)整身體的生物鐘。睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)燈、拉上窗簾、戴上眼罩，其實(shí)也是這個(gè)道理。