2016/9/23 10:00

看劇時(shí)的好伴侶

膨化零食

膨化食品絕對(duì)是你看美劇韓劇時(shí)候的好伴侶，而且一旦開吃就停不下來了。膨化食品大部分是油炸而成的，它們最糟糕的地方就是太容易被吸收，這會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，也會(huì)刺激胰島素的分泌而使身體產(chǎn)生更多脂肪。

解毒攻略

補(bǔ)充大量純纖維

纖維可以阻止淀粉被快速吸收，讓它們?cè)谀c胃里停留更長(zhǎng)時(shí)間。純纖維是指除了纖維以外其他成分含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡純燕麥，這樣的搭配低脂高纖無糖，不會(huì)在補(bǔ)充纖維以外造成額外負(fù)擔(dān)。

 
高纖維小餐包