冬天養(yǎng)生調腎，吃什么最適合？

2020/1/2 17:27

冬季寒冷，中醫(yī)認為此時應順應自然收藏之勢，注意休息，養(yǎng)生調腎，因而在進補上也要以腎為中心，通過適當?shù)难a腎、養(yǎng)腎來使腎精更為充盈，來年身體更好，少得疾病。那么，冬天養(yǎng)腎補腎吃什么好？

1、海參

海參是一種非常好的滋補品，尤其是對身體虛弱的人而言，定期吃一些海參，能夠有效的改善體質，讓人變得更加健康。海參自古就是滋補名品，海八珍之一，營養(yǎng)好，口感好，最重要的一點就是，海參補腎效果好。海參既能治療遺精、陽痿，同時又是“健陽”菜肴。健康人常吃，可長久保持較強的性功能，并能避免不少與性有關的疾病。

2、羊肉

羊肉是一種溫性食材，非常適合寒冷的冬季吃，能夠溫養(yǎng)人的身體。羊肉營養(yǎng)價值豐富，還含有一些人體必需的微量元素，有著補虛溫中的作用。將羊肉煮熟后食用，對中氣不足、體虛怕冷的人有著非常好的療效，尤其是針對腎虛的人來說，羊肉的補腎效果特別好。

3、山藥

山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當?shù)某孕?，直接蒸熟即可食用?/p>

4、韭菜

韭菜的壯陽效果相信很多人都知道，在我國中藥學中，韭菜有“起陽草”一稱，它不僅口感鮮嫩，營養(yǎng)物質也很豐富，對助陽補精有著突出的作用。特別是韭菜籽中含有的激性劑，有著固精助陽，補腎治帶有著神奇的作用，尤其是對陽痿患者有奇效。

栗子燉白菜