2019/12/30 17:00

癌癥是世界上公認(rèn)的一大醫(yī)學(xué)難題，雖然可怕，我們卻可在源頭上就杜絕它發(fā)生。癌癥的發(fā)生多半和自己的生活飲食不當(dāng)有關(guān)。因此，飲食防治癌癥是抗癌的關(guān)鍵一環(huán)，一起來了解下能有效防治癌癥的8種食物吧。

1、番茄

美國人愛說：“每天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我“，歐洲人卻說：“天天吃番茄，不必求醫(yī)師”番茄的纖維質(zhì)可幫助預(yù)防結(jié)腸直腸癌所含的大量茄紅素（番茄紅素，是種類胡蘿卜素）則被證實(shí)能提高人體的免疫力，對抗自由基對細(xì)胞的破壞，減少癌癥發(fā)生，如子宮頸癌，膀胱癌，胰臟癌，還有男性的前列腺（攝護(hù)腺）癌。其次，番茄還含有養(yǎng)顏美容的維生素C，并含有β胡蘿卜素可預(yù)防老化，也含有合成細(xì)胞DNA所需的葉酸，降血壓的鉀，及能整腸健胃的有機(jī)酸。

2、菠菜

菠菜營養(yǎng)豐富，素有「蔬菜之王」的美譽(yù)0.1斤菠菜相當(dāng)于2個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量，菠菜不僅含大量β胡蘿卜素，也是維生素B6，葉酸，鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。 食用菠菜的好處有β胡蘿卜素可預(yù)防多種癌癥和心臟病，降低罹患乳癌，結(jié)腸癌和直腸癌的機(jī)率；而葉酸可幫助防止胎兒先天缺陷及出生體重過輕，并預(yù)防某些癌癥和心臟?。烩涃|(zhì)有助維持細(xì)胞內(nèi)的電解質(zhì)平衡，促進(jìn)心臟功能及血壓正常；維生素B6，C有益免疫系統(tǒng)；鐵質(zhì)可助預(yù)防缺鐵性貧血；鈣質(zhì)和鎂質(zhì)能建造強(qiáng)壯的骨骼和平衡血壓；菠菜紅色的根中含有一般蔬果缺乏的維生素K，有助于防止皮膚，內(nèi)臟出血此外，中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，利于清理人體腸胃的熱毒，能養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥。因而可預(yù)防便秘，使人容光煥發(fā)。

3、卷心菜

卷心菜是金字塔尖的食物，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。卷心菜之所以有抗癌的功效，除了含有維生素C和維生素U這兩種抗氧化的維生素之外，還在于其葉內(nèi)含有一種特殊的香味，來自一種叫做“異硫氰酸酯”的化學(xué)物質(zhì)。 異硫氰酸酯是一種含硫的化合物，對預(yù)防癌癥、防治心腦血管健康問題發(fā)揮了積極的功效。

4、紫薯

紫薯富含硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，有助于修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防肝癌的發(fā)生。

胡蘿卜炒雞蛋

擴(kuò)展閱讀：抗癌，從飲食做起！