2019/12/27 17:30

現(xiàn)在出現(xiàn)胃部疾病的人越來越多，主要就是吃一些寒涼性的食物，飲食不規(guī)律引起的，想要改善就應(yīng)該注意正確飲食，現(xiàn)在我們可以吃的食物種類越來越多，只有選擇正確的食物才能改善胃寒問題，應(yīng)該多吃一些能夠暖胃的食物。

1、紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，能有效促進胃腸道蠕動，為人體提供豐富的B族維生素、維生素C、β-胡蘿卜素和賴氨酸，高踞世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜榜榜首。中醫(yī)認為，紅薯補中，暖胃，肥五臟，具有補虛益氣、健脾暖胃等功效。

2、大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。在烹飪大白菜時，適當(dāng)放點醋，無論從味道，還是從保護營養(yǎng)成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質(zhì)凝固，不致外溢而損失。

3、羊肉

人們常說：“要想長壽，常吃羊肉”。羊肉性溫?zé)?，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，一年四季，人們適時的吃些羊肉，可以去濕氣，暖心胃。羊肉肉質(zhì)細嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。

南瓜玉米糯米粥

擴展閱讀：暖男不如暖胃，最靠譜的冬日“暖心餐”