2019/12/31 17:26

9、山藥

山藥薏米粥也可以有這樣的功效，并且山藥里面富含粘液蛋白，這些物質(zhì)對于潤肺清肺也是有著很大效果的，所以那些平時(shí)因?yàn)楣ぷ髟蛐枰牒芏喾蹓m的人可以多吃以上這些食物。

10、豬血

豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效，同時(shí)對肺也有一定的保健作用，達(dá)到清肺除塵的功效。

11、梨子

梨子是公認(rèn)的清肺水果，經(jīng)常吃梨子能夠補(bǔ)充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預(yù)防便秘，還能夠促進(jìn)人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除，尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。

12、葡萄

葡萄有非常好的祛痰的作用，能夠緩解肺部的不適，同時(shí)葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我我們肺部的細(xì)胞更快的新陳代謝，更加有效的排毒，從而達(dá)到清肺潤肺的作用。

竹筍炒芹菜

擴(kuò)展閱讀：潤燥清肺，養(yǎng)生必備！