2019/12/18 18:03

5、多多閉目

經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法，尤其是晚上睡覺(jué)前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。平時(shí)工作忙的時(shí)候也一定要抽空看看遠(yuǎn)方和綠色的植物，綠色的光波對(duì)眼睛的損傷最小，多看花草樹(shù)木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。

6、每天運(yùn)動(dòng)

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，更是最快痊愈的不二選擇。當(dāng)然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)肝臟大有裨益。

7、慎用藥物

不吃藥是很難的，但只要謹(jǐn)記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：

①能不吃藥就不吃藥

②能吃中藥解決的就不要吃西藥

③能用營(yíng)養(yǎng)素解決的就不要用藥物

④能用天然食物解決的就不要用藥物和營(yíng)養(yǎng)素

蔥油萵筍

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