2019/9/23 16:28

三、寒濕體質怎么調理

1、注意保暖

寒濕體質的人平時很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內的濕氣。

2、補充氣血

寒濕體質——寒即血液循環(huán)差，濕則是體內的水分過多，無法正常代謝。只有體內的血液充足，就能保證血液循環(huán)的通暢，消除體內的寒氣。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程，需要堅持。

3、運動

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環(huán)。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。秋冬吃什么驅寒去濕

4、適當的出汗

適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到一定的祛寒的效果。

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