2019/9/18 16:23

世界上有將近半數(shù)的婦女都有痛經(jīng)的問(wèn)題,當(dāng)中約有近十分之一的人每個(gè)月會(huì)痛上一、二天，甚至?xí)绊懝ぷ骱推渌幕顒?dòng)。有時(shí)候這種毛病在生過(guò)孩子之后會(huì)消失，但很多時(shí)候它會(huì)一直接續(xù)下去。其實(shí)女性痛經(jīng)是可以通過(guò)食療來(lái)緩解的。下面就為大家講解一下吃什么可以緩解痛經(jīng)。

1、紅糖

月經(jīng)痛經(jīng)期間可以食用紅糖幫助緩解痛經(jīng)。中醫(yī)提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對(duì)于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點(diǎn)紅糖水會(huì)有一定的幫助，如果是月經(jīng)期間受了風(fēng)寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環(huán)，祛除風(fēng)寒，可以緩解痛經(jīng)和預(yù)防感冒。

2、紅棗

紅棗中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。對(duì)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

3、蘋(píng)果

一個(gè)蘋(píng)果含有約30毫克以上的類(lèi)黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類(lèi)黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋(píng)果和紅酒一起燉煮，待蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

桂圓紅棗茶

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