2019/5/30 16:23

有一句老話叫“早留吃得像國王，午餐吃得像地主，映餐吃得像貧農(nóng)”。這從側(cè)面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富。我們平常吃早餐有哪些誤區(qū)呢？

1、用水果當(dāng)早餐

不少處于減肥狀態(tài)中的女生喜歡以水果的當(dāng)早餐，其實(shí)這樣做是無法為身體提供充足能量的。水果中含有豐富的纖維素與維生素，但卻缺乏蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常以水果當(dāng)早餐，上午可能就沒什么力氣干活了。

2、用零食當(dāng)早餐

為了省錢或節(jié)省時(shí)間，許多人在會(huì)在辦公室備點(diǎn)零食，早上到了辦公室就吃點(diǎn)，用來當(dāng)早餐。其實(shí)，我們所吃的零食大多是干性食品，用零食當(dāng)早餐不僅營養(yǎng)不充足，而且不利于腸胃的消化。

3、用方便面當(dāng)早餐

由于方便面不僅方便，而且味道還挺好，因此不少人都喜歡以方便面當(dāng)早餐。其實(shí)，方便面是一種脂肪含量較高的食物，經(jīng)常以方便面當(dāng)早餐易引發(fā)腸胃問題。

4、太晚吃早餐

因?yàn)樵缟?、8點(diǎn)是腸胃吸收營養(yǎng)的時(shí)候，所以早餐在早上9點(diǎn)之前就應(yīng)該及時(shí)搞定。如果超過9點(diǎn)再吃早餐，那么吃早餐就變得沒什么意義了，而且還可能會(huì)導(dǎo)致中午沒食欲、沒胃口。

蔓越莓銀耳粥

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