2019/5/28 17:30

現(xiàn)在的生活中大多有各種各樣的電子產(chǎn)品，上班族終日的生活離不開電腦的運(yùn)作，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦極易造成眼睛疲勞視力下降，那么上班族視力下降吃什么好呢？

1、魚肝油

魚肝油主要含有維生素A和維生素D，在你感覺缺少這些維生素的時(shí)候可以食用魚肝油進(jìn)行補(bǔ)充，上面說(shuō)過(guò)了，維生素A是對(duì)眼睛好的。

2、蛋黃

蛋黃的顏色的深淺和所含有的葉黃素和玉米黃素有關(guān)系，而葉黃素和玉米黃素又是能夠保護(hù)眼睛的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)眼睛。所以一般顏色越黃的蛋黃，越能夠保護(hù)眼睛。

3、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

蒜泥拌西蘭花

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