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干燥的秋冬,養(yǎng)肝護(hù)肝多吃這10種食物

2018/11/23 16:04

3、山藥——肝腎雙補(bǔ)

山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養(yǎng)成分,有降血糖、抗衰老、增強(qiáng)免疫力和改善性功能之功效,對(duì)肝腎虧虛所致的消化不良、食欲不振,以及脾虛泄瀉有食療作用。

4、韭菜——有助肝氣升發(fā)

韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì),具有溫中補(bǔ)腎、平肝潛陽、行氣理血、潤腸通便等功效。春天氣候冷暖不一,不妨多吃些春韭,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣,有益肝功能。


山藥雞湯

擴(kuò)展閱讀:山藥的食用大全

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