2018/11/22 15:09

大家都知道，鉀元素是人體必不可少的一種礦微量元素，如果人體嚴(yán)重缺鉀的話，就會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥，這會(huì)危害到人的身體健康。那么，鉀元素在身體中起什么作用呢？吃什么食物補(bǔ)鉀？一起來看看吧！

1、穩(wěn)定血壓

鉀與鈉協(xié)同作戰(zhàn)，共同調(diào)節(jié)細(xì)胞酸堿值、滲透壓和水分的平衡，人體如果攝取鉀元素不足，則會(huì)打破這種平衡，導(dǎo)致高血壓和水腫。

2、保護(hù)心肌功能

充足的鉀元素是維持心肌正常功能的重要營養(yǎng)素，過多或者過少都會(huì)導(dǎo)致心律失常，出現(xiàn)心律不齊，心跳過速等癥狀。日常飲食保持均衡，多吃粗糧，有利于鉀元素平衡，從而有效保護(hù)心臟。

3、預(yù)防高血糖

血液中的鉀離子不足會(huì)造成血糖偏高，久而久之就會(huì)造成高血糖癥，嚴(yán)重危害身體健康。

蒸菠菜

擴(kuò)展閱讀： 5種補(bǔ)鉀食物，天然補(bǔ)充體能