2018/11/22 14:17

鎂是機(jī)體維持正常生活必需的礦物質(zhì)之一，是人體生成代謝過(guò)程中必不可少的元素。鎂離子主要的功能在于讓受傷的細(xì)胞得以修復(fù)，另外，它也能讓骨骼和牙齒生成更堅(jiān)固、調(diào)整膽固醇以及促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。所以，孕婦與兒童一定要注意身體是否需要補(bǔ)鎂元素。

1、保護(hù)心臟

鎂元素和心臟健康密切相關(guān)，一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致心肌收縮出現(xiàn)障礙，引發(fā)心律不齊和高血壓，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。

2、保護(hù)心血管

鎂元素可以減少血液中膽固醇的含量，具有防止動(dòng)脈硬化、增加心肌供血量、保護(hù)心血管系統(tǒng)免受損失的功效。

3、鈣質(zhì)吸收

鎂元素是人體吸收鈣質(zhì)的好幫手，這是因?yàn)槿梭w細(xì)胞中有一個(gè)特殊的通路，供吸收鈣質(zhì)之用，而這個(gè)構(gòu)成這個(gè)通道的主要元素就是鎂，所以人體內(nèi)鎂元素不足時(shí)會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收和利用。

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