2018/11/6 15:58

冬天來了，霧霾也隨之而來，再加上冬季天氣又比較干燥，所以肺部的疾病更加容易發(fā)生。那么，飲食上如何養(yǎng)肺呢？

1、雪梨

雪梨自古以來就是清肺養(yǎng)肺的首選，而且，咳嗽、化痰等問題都可以用雪梨進(jìn)行治療。在嚴(yán)寒的冬季，喝上一碗冰糖雪梨，能夠穩(wěn)住我們的肺部健康，不過，雪梨為寒涼性水果，身子虛切勿多吃。

2、蘿卜

可以選用白蘿卜，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經(jīng)濟(jì)又實惠的護(hù)肺食物。另外，蘿卜里含各種維生素，對人體都是有益的。

3、山藥

山藥里包含皂苷及很多滑潤的物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體的肺部、咳嗽都有很好的治療效果，同時還能加快新陳代謝，不過，大便不通的便宜請勿多吃。

4、百合

百合里包含各種生物堿和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。

5、銀耳

銀耳用途比較廣，可以做保健品，也可以做中成藥，銀耳對慢性支氣管炎等都能起到很好的作用。

6、荸薺

荸薺功效跟雪梨差不多，可以清熱解毒、化痰止咳，還有清肺的功效。

黃桃雪梨燉冰糖

擴(kuò)展閱讀： 秋季養(yǎng)肺，首先做好清肺工作