2018/9/6 15:55

白蘿卜，素有“小人參”的美稱(chēng)，是秋冬季養(yǎng)生的佳品，白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)豐富，做法也多種多樣，很受大家的歡迎，下面就來(lái)看看白蘿卜的養(yǎng)生功效有哪些？

一、白蘿卜的養(yǎng)生功效

1、促消化

秋天早晚溫差大，加上空氣又干燥，所以人體內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)燥熱癥，也很容易就消化不良，還有便秘等癥狀。白蘿卜性涼、行氣，入肺、脾經(jīng)，可幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，防治便秘。

2、清腸排毒

白蘿卜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，通過(guò)排出體內(nèi)廢物，還可以改善皮膚出現(xiàn)的皮膚粗糙、粉刺等癥狀。

蒸蘿卜

3、止咳化痰

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜味甘性涼，所以吃白蘿卜對(duì)咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、咳嗽、咳痰等癥狀都是有治療的功效的，以涼化熱，則癥可解。

4、嫩膚抗衰老

蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C等各種維生素，而維生素C可以防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，從而保持皮膚的白嫩。

5、清熱去火

白蘿卜味甘性涼，經(jīng)常吃白蘿卜可以有效地調(diào)理肝火虛旺，可以清肺熱、利肝臟。對(duì)于愛(ài)吃火鍋的人，火鍋吃多了肯定是容易上火的，不妨配上一點(diǎn)去火的食材，白蘿卜就是很好的選擇。除此之外，白蘿卜還有解毒消炎的作用。

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