2018/8/8 15:06

很多人都喜歡吃香蕉，香蕉味甘性寒，口感香滑，營養(yǎng)豐富。而香蕉富含豐富的維他命、和礦物質(zhì)，我們的身體可以很容易地從香蕉中攝取各式各樣的營養(yǎng)素。香蕉具有治便秘，清腸胃，清熱潤肺、解酒毒止煩渴等功效。

一、香蕉飯前飯后吃？

飯前飯后都可以吃香蕉，只是要注意進(jìn)食的時間，比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯，以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時間，都是可以對人體是起到很大好處的。 飯前1個小時吃香蕉可以給機(jī)體帶來飽腹感，能有效的減少正餐時的熱量攝入有益于減肥，還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。 飯后2小時吃香蕉，能促進(jìn)消化吸收，還可最大程度的吸收香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榇藭r胃中食物基本消化完全，有足夠的時間和空間來吸收香蕉中的營養(yǎng)。

桂花山楂糕

二、香蕉什么時候吃最好

吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。 每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時間，上午十點(diǎn)吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點(diǎn)，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點(diǎn)香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。 另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。

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