2017/6/26 13:48

早上吃蘋(píng)果好嗎？蘋(píng)果是人們?nèi)粘Ｉ罾锩姹容^常見(jiàn)的一種水果，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富。那么，早上吃蘋(píng)果好嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

早上吃蘋(píng)果好處多

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來(lái)最起碼已經(jīng)過(guò)了九個(gè)小時(shí)。而這九個(gè)小時(shí)我們雖然處于沉睡之中，可是我們的身體卻依舊在維持運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗了大量的糖類和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這時(shí)候，在早上就需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖類和能量了。所以，早上空腹吃一蘋(píng)果的確是很好的辦法，因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，能夠快速補(bǔ)充能量，是比較好的。此外眾所周知，西諺有說(shuō)過(guò)：An apple a day，keeps the doctors away，蘋(píng)果的確是含有許多對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃蘋(píng)果可以幫助消化，而且還能夠保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人

蘋(píng)果牛肉

來(lái)說(shuō)，常吃蘋(píng)果還可以降低感冒發(fā)生的幾率，增強(qiáng)抵抗力。所以，吃蘋(píng)果的好處多多，在早上起來(lái)感覺(jué)精神匱乏和疲倦心慌之時(shí)，不妨吃個(gè)蘋(píng)果恢復(fù)下體力吧。