2017/6/26 13:48

早上僅僅吃蘋果也是不夠的

想必很多愛美的減肥人士都知道的，吃蘋果還有利于消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代早餐。專家說了，這種做法也是不夠科學(xué)健康的，雖然蘋果的好處多多，但是也不能夠替代基本食物中的營養(yǎng)，只是用來頂餓或者是改善身體疲乏的狀況。如果是代替早餐的話，營養(yǎng)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)楸旧硭鼤龠M(jìn)消化，所以在數(shù)個(gè)小時(shí)之后就會感覺饑餓，甚至發(fā)生低血糖的反應(yīng)，建議還是搭配牛奶或者是其他食物進(jìn)行食用，不要只吃蘋果當(dāng)早餐。這樣是不利于健康的。

蘋果玫瑰

早上空腹吃蘋果好嗎？

專家指出，蘋果含有大量糖類，前一天晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，此時(shí)蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。